Fitness

Vibrationstraining vielseitig einsetzbar

Vibrationstraining ist ebenso effektiv wie klassisches Fitnesstraining – mit dem großen Vorteil, dass der gleiche Effekt in wesentlich kürzerer Zeit eintritt. Muskeln werden innerhalb weniger Minuten auf dem Vibrationsgerät so aktiviert wie in einer Stunde herkömmlichen Trainings. Weniger anstrengend ist das Vibrationstraining ebenfalls: Man stellt sich dabei lediglich auf die Fußstütze, und lässt die Schwingungen, die das Vibrationsgerät erzeugt, auf den eigenen Körper übertragen. Ganz ohne eigenes Zutun geht es aber natürlich auch nicht – bestimmte Übungen müssen auf dem Vibrationsgerät trotzdem absolviert werden, damit nachhaltige Effekte erzielt werden können. Ob zum Aufbau von Muskeln, zum Abnehmen oder zum gesunden ganzheitlichen Körpertraining: Das Vibrationstraining kommt vielseitig zum Einsatz. Sogar für Patienten, die an Muskelschwund leiden, ist das Vibrationstraining eine geeignete Methode. Dies fand die Charité Berlin, genauer gesagt das dortige Zentrum für Muskeln –und Knochenforschung heraus. Muskeln bleiben durch das Vibrationstraining erhalten – und das Trainingsgerät sorgt sogar dafür, dass die Muskelkraft aufgebaut wird und die Knochenmasse ansteigt. In einem Test führten 10 Personen dabei ein Vibrationstraining über 8 Wochen hinweg durch, während eine Kontrollgruppe in der gleichen Zeit im Bett liegen bleiben musste. Gegenüber der Kontrollgruppe konnten die Testpersonen mit dem Vibrationstraining deutlich besser abschneiden: Sie verloren nur 9,5 % ihrer Muskelquerschnittsfläche, während die Kontrollgruppe bis zu 25 % Muskelquerschnittsfläche verlor.

Physiotherapie Hamburg Wentorf

Falls Sie sich ein Bein gebrochen hatten, eine Meniskus-Operation hinter sich haben oder der Bewegungsapparat durch gezielte Übungen gestützt werden muss, die Physiotherapie Hamburg Wentorf bietet ihre praktische Hilfe in allen Lebenslagen an. Medizinisch und fachlich ausgezeichnet geschultes Personal begleitet sie kompetent durch Ihre Rehamaßnahmen. Termine sind nach Absprache jederzeit möglich ohne längere Wartezeiten. In den Händen des engagierten Teams der Physiotherapie Wentorf sind Sie bestens aufgehoben, hier werden alle Ihre Leiden so gut es geht kuriert, sowohl durch Massagen als auch moderne Therapien. Weitere Infos finden Sie auf fitvitalis.de!